肌断食って本当に効果あるの？
そんな疑問に答えるために、実際の2週間の経過を写真付きで公開します。
まずは肌断食のやり方や基本はこちら👇
また、肌荒れの原因についてはこちら👇
肌断食2週間の経過写真
※写真は朝または夜に撮影。光の違いで見え方に差があります。
1日目
ガサガサ・ぶつぶつ状態からスタート。スキンケアをやめてリセット開始。
2日目
とにかくかゆい。乾燥が一気にきつくなる。
3日目
かゆみピーク。ここが一番つらい。
4日目〜7日目
赤みは少し落ち着くが、まだ不安定。
8日目〜10日目
肌の凹凸が徐々に改善。変化を感じ始める。
11日目〜14日目
明らかに肌質が変わる。赤み・凹凸がかなり改善。
14日目のメイク後👇
肌断食で起きる「好転反応」とは？
最初の1週間は、悪化したように感じる期間があります。
・乾燥
・かゆみ
・赤み
これは肌がリセットされる過程。
ただし、1週間以上ひどくなる場合は無理せず皮膚科へ。
肌断食の経過まとめ
1〜5日目
乾燥・かゆみが強く出る（好転反応）
6〜10日目
古い角質が剥がれ始める
11〜14日目
肌の変化を実感できる
肌断食を始めるベストな時期
おすすめは春〜夏
理由👇
・乾燥が少ない
・マスクでカバーしやすい
※生理中は避けるのが無難
肌断食中におすすめのクレンジング
肌断食中でもクレンジングは超重要
実際に使ってよかったのがこれ👇
マナラ ホットクレンジングゲル
・毛穴ケアしながら落とせる
・91.4%美容液成分
・乾燥しにくい
👉肌断食との相性かなり良い
※100円モニターあるので試す価値あり
結論：肌断食は効果ある？
正しくやれば効果あり
ただし
・最初は悪化するように見える
・合う合わないがある
なので無理せず、自分の肌と相談しながら。
「スキンケアやりすぎてるかも？」って人は一度試す価値あり
