肌断食（はだだんじき）って
ご存じですか？
肌断食は、スキンケア・洗顔を断つこと。
わたし自身、実際の肌断食経験をもとに
記事かいてみました！
肌断食については皮膚科医によって
意見が分かれる美容法なので、
一言で「肌断食」と言っても
やり方は様々です。
ご自身の肌の変化・様子を見て
やってみてください★
この記事はこんな人にオススメ！！
・スキンケアなしではお肌が砂漠になっちゃう！
・スキンケアしているのにニキビ・吹き出物・肌荒れに悩んいる
・以前に使っていたスキンケアが合わなくなった
・スキンケア用品、たくさんあるけど結局何がいいの？
これを読めば肌荒れが怖くなくなります。
スキンケアにかけていたお金、節約
できちゃいます笑
思い切って肌本来の自肌力
お肌に思い出させてみませんか？
わたし自身のお話を少ししますと
27歳の頃に人生最大級の肌荒れに悩まされたの
約半年間ボロボロになった自分の肌を見て
泣いていました
藁をもすがる思いで、県内でも有名な
３時間待ち当たり前の皮膚科にいき、
医師直伝「肌断食」の勧めもありそこからは
肌断食をしてお肌のターンオーバーを
リセットする目的でおこなうようになりました。
この肌荒れの経験から
・肌に大切なことって何？
・本当はお肌にとって何がいいのか？
ということをよく考えるようになりました。
実際にお肌の調子が悪い時は
「ゆる肌断食」を
行っているので、
その経過を写真付きでみたい
という方はこちらの記事をみてください！
そもそも私がなぜ肌荒れを起こしてしまったのか
２７歳の頃
過去最大級の肌荒れを起こし
半年間程、のたうちまわりました笑
その肌荒れをきっかけに
「肌断食」を知ったんです！
なぜ私は肌荒れを起こしてしまったのか
こちらの記事に書いているので、よければ
今回は「肌断食」の基礎を学ぶ！を目的に読んでみてください＾＾
共に美肌目指そう！
肌断食ってなに？
肌断食とは…
肌質改善を目的とした、肌本来が持つ肌力を
よみがえらせる目的で行う肌ケアのこと。
日頃化粧水・乳液・美容液などで甘やかされたお肌に一括入れる！
正常なターンオーバーを促すもの
※ターンオーバーとは：肌の生まれ変わりのことをいいます。
肌断食のやり方は？
・化粧水、乳液などのスキンケアをしない
・メイクもしない
スキンケア、メイクをしっかりしている方には
「無理」と思われるかもしれませんよね！
大丈夫！できる範囲で引き算肌断食すればOK！
わたし流～ゆる肌断食のやり方～
メイクなしでお外歩けない私には
メイクなしは絶対に無理！
仕事上、メイクなしで出勤するなんて無理！
という方もいらっしゃいますよね。
わかります。
私はこの方法で肌断食成功させたので
いきなりスキンケアもメイクもなし
なんて出来ないという方ぜひ！
題して「ゆる肌断食」！
肌断食中のメイクはお肌に優しいミネラル成分の入ったコスメでOK
今ってミネラルファンデーションの
種類も豊富だから、
まずは
お肌に最初に乗せるファンデーションや
化粧下地はこだわってみて
それ以外は基本的にお湯で
するっと落ちる系のコスメを選ぶ
洗顔は丁寧に
きめの細かい泡でお肌をやさしく洗います
湯船につかる
湯船につかると毛穴も開いて汚れが
落ちやすい！
ふき取り化粧水は念押しで
お肌のターンオーバーを正常化する
手助けとして、ふき取り化粧水
をおすすめします！
やり方は簡単！
コットンにたっぷりと
ふき取り化粧水を染み込ませ、
やさしーく撫でるようにふき取ります。
丁寧に洗顔したつもりでも、
落としきれなかったメイクが
残っていたりするんですよ
※どうしても乾燥して我慢できないならワセリン！
乾燥してヒリヒリ痛みを感じたら、
ワセリンをうすーーく塗ると外部刺激が
緩和されます
ゆる肌断食中使っていた 洗顔料
濃いところはポイントリムーバーを使って
メイクオフしてから洗顔
夜のメイクオフも兼ねた洗顔はこれ
複数メディア、カテゴリー上位の大人気クレンジング！
累計100万個販売実績！W洗顔不要！
デュオ ザ クレンジングバームは、アイメイクなどの
しっかり目のポイントメイクもするっと落ちるのに、
洗顔後ももっちりと洗い上げあるので、
肌断食中の乾燥しやすいお肌には最適☆
洗顔後、もしも
小鼻周り・アゴしたなどにザラ付きを感じたら…
ふき取り化粧水！
王道中の王道だよね！
世界中で２秒に１本売れる
といわれる愛されてっぷり！
ふき取り＝ビオデルマの
印象持っている人多いとおもう！
ビオデルマでも、
はじめてふき取り化粧水を使う方や
敏感肌の方にはこっちの方がオススメ！
今だと化粧水・美容液付きの
トライアルセットが出ていてお得
ゆる肌断食中使っていた コスメ
王道のミネラルファンデ！
ミネラル系って
お肌に優しい成分でできているから
敏感肌の人にも適しています。
いい成分を使っているからこそ、
いいお値段するんだよね～
そんな人でも手を出しやすくて、
人気商品はこちら！
コスメ好きの方なら一度は耳にしたことがある
「オンリーミネラル」
お肌に優しいコスメといえば！
オンリーミネラルだよね☆
まだ試したことのない方！
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しかも！ブラシまでついてくるよ！
あと、オススメのサイトはここ！
ここはいわゆるお高めなデパコスも
「最安値！」で買えちゃう！
キーワード検索で「ミネラル」と
入力してみると、お肌にいい成分コスメや
お湯で落ちるコスメなんかも出てくるよ＾＾
肌断食って、乾燥しない？
ゆる肌断食初日～５日目は乾燥します
カサカサ、時には皮むけも
あと、乾燥に伴ってかゆみ・赤みも出てきます
でも６日目くらいから肌が慣れてくるのか？
特に乾燥は感じなくなりました！
これは季節や気候によりますが、
はじめ時としては
湿度がそこそこある時期かな。
初日からかゆみと、
ぽつぽつと赤い吹き出物が増えて
「肌断食やめたい」と
思うこともありましたがここは我慢！
皮膚科の先生の言葉を信じて！
そこを乗り越えると
６日目あたりから
あれ？赤み消えてない！？
と日に日に改善が見られます！
どうしても乾燥して痛み・かゆみが我慢できないなら
ワセリンを洗顔後に気になる箇所に塗ってみてね
肌断食って本当に必要？
持論、現状の肌に満足いっていないなら
絶対にやったほうがいい！！
年齢と共にお悩みも様々で、
ついつい良さげなスキンケア用品に
手を伸ばしがち。
乾燥するから保湿
シミが気になるからお高めの乳液
しわが気になるからお高めの美容液。
でもそれって、いわゆるお肌を
甘やかしていることと同じじゃない？
その超有名、皮膚科医のアドバイスもあって
「ゆる肌断食」をもっとうにお肌のケアを
しています
ゆる肌断食って？
と思われるかも
しれませんが、要するに
お肌の調子が悪くなったら
スキンケア一切しない
以上。
たったそれだけ。
日頃お肌の調子がいい時って、
肌のターンオーバーサイクルがしっかり
整っている＝肌へのケアが安定して正しい
ということと思っています。
ですが、季節・天候・環境・年齢などなど
わたしたちの体って年齢や外的要因に
よって常に変化しますよね。
実際に１０代の頃は思春期ニキビに
悩まされ、２０代になるとシミが気になり
３０代になるとシミ・くすみ・毛穴に悩まされ…
年齢と共にお悩みも様々。
ゆる肌断食 ビフォー・アフター
詳しい経過と、写真はこちらの記事を参考に！
肌断食はお肌のデトックス
汚れを落とすこと、いかに肌を傷付けないか
を考えて行うのが、肌断食とうまく
付き合っていくコツだと思います。
